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과일의 모든것8

thumbnail5 아로니아 효능 먹는방법 안녕하세요. 아로니아를 들어보신분도 계실테고 생소하신분들도 계실겁니다. 슈퍼푸드로도 유명한 아로니아 효능 먹는방법에 대해서 오늘 세세하게 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 쥬스를 들어보신분 많으실텐데요. 블루베리와 거의 흡사하게 생긴 과일이긴한데 블로베리와는 다르며 건강에도 아주 좋은 과일로 아로니아 효능에 대해 입소문이 돌면서 슈퍼푸드의 반열에 올라가게 되었습니다. 아로니아는 북아메리카의 동부지역에서 나는 과일인데요. 블루베리와 비슷한 이름인 초크베리 혹은 킹스베리라고 불립니다. 초크라는 단어를 프로레슬링에서 들어보셨을텐데 숨이막힌다는 뜻을 가지고있습니다. 아로니아를 먹었을때 숨이 막힐것처럼 시큼하다고 해서 초크베리라고 이름이 지어졌다고 하네요. 또 다른 말로는 왕들이 자주 먹었던 과일이란 뜻으로 킹스베.. 2019. 8. 19.
thumbnail5 파인애플에 관하여 알아보자 크라운와 같은 딱딱한 녹색 잎에 울퉁불퉁 한 피부가 특징 인 파인애플. 딱딱한 피부 아래에는 태양의 빛을 충분히 받아 자란 달콤하고 감칠맛 나는 과실이 막혔습니다. 크고 무거운 때문에 서두른 느낌있는 파인애플이지만 자르는 방법을 마스터 해 버리면 간단하다. 황금빛 과일에서 달콤한 향기의 과즙이! 냉장고로 차게하고 나서 먹으면 더욱 맛있어요. 파인애플의 영양 파인애플의 성분은 에너지 원의 당질 (탄수화물)이 대부분. 그 외에 비타민 C, 칼륨, 망간,식이 섬유가 포함되어 있습니다. 그 중에서도 주목 인 것이, 뼈와 관절을 튼튼하게 해주는 망간입니다. 망간라고 말하면, 견과류와 해초 등에 많이 볼 수있는 성분. 과일에서 섭취 할 수있는 것은 드물기 때문에 매우 중요합니다. 또한 살짝 신맛의 정체 인 구연산은.. 2013. 9. 24.
thumbnail5 아보카도 먹는법, 효능, 아보카도 고르는법 숲의 버터라고하는 아보카도. 과일에는 드물게 많은 지방 성분과 영양소를 포함하고 있습니다. 지방의 과다 섭취는 성인병의 원인이되기 쉬운 곳입니다 만, 아보카도는 다른. 아보카도의 지방은 불포화 지방산 며 올레인산과 리놀산 같은 콜레 스테 조치 롤 수치를 낮추는 기능이 있습니다. 이 외에도, 칼륨, 비타민 E, 비타민 B 군,식이 섬유 등을 포함하고 기네스 북에 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 인정되고 있습니다. 아보카도 효능 아보카도에는 풍부한 비타민과 양질의 유분이 포함되어 있습니다. 이에 더해, 비타민 A · B · D · E가 많이 포함되어 있으며, 철분, 칼륨, 엽산 등 여성에게 기쁜 성분도 많이 포함되어 있습니다. 특히 항산화 작용이있는 비타민 E는 과일에서 섭취하기 어려운 성분이므로 매우 중.. 2013. 9. 24.
thumbnail5 매화의 영양소와 매화를 고르는 방법 매실은 5 ~ 7 월 장마 전후를 놓칠 손에 들어 오지 않기 때문에, 언제나 매화의 색상과 크기를 확인하고 맛있는 제철 매실을 놓치지 않도록! 그리고 부대 가득한 매화를 손에 넣으면, 자신 취향의 우메보시 나 매실주를 만듭시다. 매실의 가공은 의외로 간단하다. 일단 만들기 시작하면 그만 둘 수 없게되는 매력이 있습니다. 매화의 영양소 매화 자체에는 칼륨, 카로틴, 비타민 E 등이 포함되어 있으며 익 으면 유기산 구연산과 사과산 등의 신맛 성분이 나타납니다. 그리고 일반적으로 가공 된 음식을 먹고 있지만 그 중에서도 우메보시의 영양은 매력적입니다. 잘 지쳤을 때에 우메보시를 먹고는 구연산이나 사과산 등의 유기산이있는 피로 회복 효과가 있기 때문입니다. 또한 유기산은 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 그 외에도 매.. 2013. 9. 23.
thumbnail5 밤고르는법, 밤의 장점 밤고르는법, 밤의 장점 가을의 대표적인 미각의 밤. 야채라고 생각되기 쉽상입니다만, 실은 과일 동료. 밤은 견과류의 일종으로 칼로리도 높고, 영양소가 가득 차있는 과일입니다. 호밤으로 한 안에 부드러운 단맛이있는 밤은 쪄서도 데쳐도 구워도 맛있습니다. 기간 한정의 맛을 마음껏 만끽 해보십시오. 고 칼로리 과일 "밤"에 포함되는 영양소 사실 과일 중에서는 최고 수준의 칼로리 양을 가진 밤. 주성분은 탄수화물 (전분)에서 견과류하고는 지방질이 적은 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 A · B 군 · C · E · 엽산 · 칼륨 · 인 · 아연 · 철분 등의 비타민과 미네랄도 풍부하고, 고구마에 필적하는 양의식이 섬유가 포함되어 있습니다. 특히 밤의 비타민 C는 풍부한 전분에 싸여있는 덕분에 가열해도 손상.. 2013. 9. 23.
thumbnail5 사과의 영양, 사과고르는법, 보존 방법 화려하고 프루티 한 향기, 파삭 파삭 한 씹는 맛, 입에 퍼지는 단맛과 은은한 신맛이 인기의 사과. 영양 적으로도 우수하고, 1 일 1 개의 사과는 의사를 멀리, 말 정도입니다. 일본 만해도 많은 종류가 있으므로 각각의 맛과 제철을 알고 있으면, 사과의 즐거움이 두배로하는 것 틀림 없음입니다! 순 한창 사과를 선택, 꼭 자신 취향의 사과를 찾으십시오. 사과의 영양 겨우 과일 것, 그리고 깔 봐서는있는 분은 없습니까? 그런 것은 없습니다. 성분 대부분은 수분으로, 비타민 류는 많이 들어 있지 않지만, 사과는 생활 습관병을 예방하는 성분이 꽉 차 있습니다. 첫째, 수용성식이 섬유 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 펙틴은 정장 작용이 있으므로 변비 개선 및 혈당 상승 속도를 억제하는 기능이 있기 때문에 당뇨병의.. 2013. 9. 23.

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