아보카도 먹는법, 효능, 아보카도 고르는법
숲의 버터라고하는 아보카도. 과일에는 드물게 많은 지방 성분과 영양소를 포함하고 있습니다. 지방의 과다 섭취는 성인병의 원인이되기 쉬운 곳입니다 만, 아보카도는 다른. 아보카도의 지방은 불포화 지방산 며 올레인산과 리놀산 같은 콜레 스테 조치 롤 수치를 낮추는 기능이 있습니다. 이 외에도, 칼륨, 비타민 E, 비타민 B 군,식이 섬유 등을 포함하고 기네스 북에 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 인정되고 있습니다. 아보카도 효능 아보카도에는 풍부한 비타민과 양질의 유분이 포함되어 있습니다. 이에 더해, 비타민 A · B · D · E가 많이 포함되어 있으며, 철분, 칼륨, 엽산 등 여성에게 기쁜 성분도 많이 포함되어 있습니다. 특히 항산화 작용이있는 비타민 E는 과일에서 섭취하기 어려운 성분이므로 매우 중..
2013. 9. 24.